Eva Muñoz Vera



Eva Muñoz Vera

Música y Mindfulness

Máster en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación de la Universidad Complutense de Madrid

Entre 2023 y 2025 cursó el Máster Universitario en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación de la Universidad Complutense de Madrid, instancia formativa que articuló su interés por la investigación interdisciplinaria con su trayectoria como música.

En el marco de este proceso desarrolló una intervención original basada en mindfulness, inspirada en el programa MBSR de John Kabat-Zinn, que integra prácticas formales de mindfulness con estímulos musicales como apoyo a los procesos atencionales y de regulación emocional. El estudio, de carácter exploratorio, se centra en el diseño e implementación de esta intervención y abre diversas posibilidades de investigación en torno a tipos de música, contextos de aplicación y objetivos terapéuticos.

Este trabajo da continuidad a un interés sostenido por la interdisciplina, presente desde su formación musical y consolidado en los últimos años, con proyecciones tanto en el ámbito académico y artístico como en la docencia, al comprender la música también como un recurso de bienestar con impacto comunitario.

La formación tuvo un fuerte énfasis en contextos de salud, neurociencia y metodología de investigación, abordando la aplicación del mindfulness en diversos ámbitos clínicos, educativos y de bienestar.

Este trabajo abre una línea de investigación interdisciplinaria que desea seguir desarrollando en diálogo con el área de la salud.

MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness), impartido por Nirakara - Instituto de Investigación y Formación

MBSR: atención plena y formación integral en contextos académicos y clínicos.
El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), desarrollado por el investigador Jon Kabat-Zinn, es un programa académico y clínico que introduce la práctica del mindfulness desde una perspectiva laica, fundamentada en evidencia científica y orientada al bienestar integral del ser humano. Su incorporación en contextos de salud y educación superior responde a una comprensión contemporánea de la persona como una unidad dinámica de cuerpo, mente, emociones y experiencia vivida.
 
Desde esta mirada, el MBSR se presenta como un recurso relevante en el ámbito de la salud mental, favoreciendo la autorregulación, la reducción del estrés y el desarrollo de una relación más consciente con la experiencia personal y profesional. Aunque el mindfulness posee raíces filosóficas y contemplativas profundas, su aplicación en Occidente ha permitido integrar sus beneficios sin requerir adhesión religiosa ni renuncia a la vida urbana y social.
 
De manera sutil, el programa abre también un espacio de reflexión más amplio, invitando al ser humano a interrogarse por el sentido, la responsabilidad y la trascendencia de su existencia en el marco de una vida compleja y muchas veces incierta. Así, el MBSR no propone apartarse del mundo, sino habitarlo con mayor presencia, cultivando una conciencia que siembra aprendizaje, cuidado y apertura, y que reconoce al mismo tiempo que seguimos siendo formados —semilla y tierra— en el misterio continuo de la vida.
 
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